Começando com aquele aquecimento e alongamento, bora pra prática!!
Iniciando com a esquiva lateral, aonde uma perna fica flexionada a outra estendida o braço que esta ao lado da perna flexionada se mantém com a palma da mão no chão e a outra fica protegendo o rosto.
Na próxima atividade executamos a técnica recém aprendida, começando pela ginga um aluno realizava a técnica de chute meia lua e o outro se esquivava e vice versa.
Neste dia aprendemos mais alguns golpes de ataque, que são especies de chutes também ja citados na postagem " Modalidade nova - Capoeira " foram a queixada e a armada.
Novamente aplicamos os golpes uns nos outros.
Na próxima atividade a professora nos apresentou uma proposta de metodologia para ensino do macaquinho que esta demonstrado nesta figura:
Por ser uma técnica um pouco mais complexa é necessário ir por partes. Primeiramente em decúbito dorsal, solas dos pés e palmas das mãos ao lado da cabeça no chão elevamos o tronco fazendo o movimento de ponte.
Depois em três pessoas, uma delas se agachava no chão com tronco bem próximo as coxas um outro colega sentava nas costas do colega agachado, primeiramente ele só sentava a partir dai rolava as costas para trás ate encostar as mãos no chão depois com o apoio do outro ele o ajudava a jogar as pernas para cima e voltando de pé ate o outro lado.
E para finalizar a aula a tradicional roda de capoeira!
Esta foi nossa última aula prática de capoeira antes da temida prova, rs!
Obrigada, ate a próxima!!
