A convite da professora, a aluna Bruna, que é praticante dessa arte marcial, administrou a aula.
Inicialmente, ela fez uma breve fala sobre a modalidade: O Muay Thai se originou na Tailândia, à cerca de dois mil anos, porém, ficou mundialmente conhecido a partir do século XX. Esse desporto é conhecido também como a "Arte das oito Armas", onde as armas são os punhos, os cotovelos, os joelhos e as canelas. É importante lembrar que o uso de cotoveladas é proibido em algumas confederações, isso para que a integridade física dos atletas seja preservada.
Em seguida, partimos para a prática, começando com um aquecimento, no qual aos comandos da Bruna, os alunos tinham que executar alguns exercícios:
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| Flexão |
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| Polichinelos |
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| Abdominal |
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| Agachamento |
Após o aquecimento, a professora Bruna passou uma série de alongamentos, com exercícios em duplas.
Agora sim, devidamente aquecidos e alongados, estamos prontos para aprendermos algumas das técnicas.
A primeira técnica ensinada pela Bruna, foi a guarda, que se caracteriza como defesa.
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| Com as pernas afastadas e a perna dominante levemente posicionada um passo para trás, braços flexionados com as mãos na altura do rosto, na intenção de defender o queixo. A mão dominante fica mais próxima ao rosto. Os cotovelos devem estar próximos ao tronco, na intenção de proteger as costelas.
Golpes de Ataque:
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| Jab - é o soco executado com a mão que não é predominante; é considerado a "porta de entrada" para outros golpes. Direto - é o soco feito com a mão predominante, geralmente mais forte e potente. |
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| Soco Cruzado - é um golpe que vem "de lado" e objetiva acertar a cabeça do adversário. Deve ser executado com o braço estando no ângulo de 90º para que o soco saia com mais eficácia. |
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| Gancho - é um soco efetuado de baixo para cima, com objetivo de acertar o queixo do oponente.
2- Dos chutes:
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| Joelhada - golpe feito com objetivo de acertar o abdômen do adversário. |
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| Circular - chute feito de fora para dentro, com o objetivo de acertar com a canela o adversário. Esse chute pode ser feito na altura de pernas, costelas e/ou da cabeça. |
A professora Bruna ensinou também com defender-se de alguns desses golpes.
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| Defesa do chute circular é feita com a canela. |
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| Defesa do direto. É importante lembrar que também podemos nos defender desse golpe com a esquiva. |
Para finalizar sua prática, Bruna pediu que ficássemos em duplas e aplicássemos os golpes que aprendemos, com cautela, é claro, para que não machucássemos nossos colegas.
E foi isso pessoal, uma aula muito interessante e produtiva da nossa colega. Esperamos que tenham gostado!
Até a próxima.
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