Olá Pessoal!
Mais um dia de aula com a modalidade Karatê, hoje faremos uma revisão de alguns golpes que já foram apresentados para aperfeiçoar o movimento e ainda aprenderemos novos golpes.
Porem para começarmos vamos iniciar com um alongamento dinâmico e eficaz:
Passamos para os alongamentos em duplas:
Alongamento em dupla para pernas
Alongamento de pé em dupla
Em seguida alongamentos no solo:
Alongamento em dupla
Para iniciar a aula a Professora Keith separou os alunos, logo após as saudações iniciais, primeiramente em 2 colunas de forma intercalada para não ocorrer choques desnecessários durante a execução dos exercícios.
Posição Inicial
Realizando aquecimento para a posição inicial do Karatê
Em seguida iniciamos os golpes que aprendemos todos juntos.
Defesa Média
Defesa Alta
Depois Ficamos de frente uns para os outros formando duplas, para executar os golpes com os colegas simulando uma luta:
Em seguida a professora demonstrou alguns golpes que deveriam ser realizados pelos alunos:
Demonstração da Keith
Usando manoplas a professora demonstrou com um aluno a atividade seguinte:
Chute com uso da manopla.
No estágio final da aula prática, os alunos se distribuíram pela sala em duplas, cada dupla com uma manopla para soco e para chute, para realizar os golpes treinados nos exercícios anteriores:
Alunos Ricardo e Eduardo executando golpes
Demostração de chute lateral com uso da manopla
Alunos observando demonstrações
Ultima Atividade prática alunos colocando em prática o que absorveu durante a aula.
Para encerrar realizamos mais um alongamento final de volta a calma:
Alongamento da coluna
Terminamos com a saudação de encerramento e essa foi nossa aula do dia 28, espero que tenham gostado, até a Próxima!
Nesta aula contamos com a presença da atleta e medalhista no Karate Tayanny, que foi convidada pela professora Keithy para nos auxiliar e mostrar suas habilidades com o Karate. Com aleta puxando nosso aquecimento, começamos com uma corrida aonde todos tinham que segui-la como naquelas chamadas fila indianas, ela escolhia a direção e todos tinham que correr atras. Posteriormente com aquele alongamento que nunca pode faltar. Focando em membros inferiores, que são os mais usados na modalidade. Certo?
Devidamente aquecidos e alongados, começamos nos deslocando para frente utilizando o zen kutsodachi, ou a base frontal como visto nas postagens anteriores.
Seguindo com a demonstração da atleta, realizamos a técnica gyato suki, o soco com a mão contraria da perna.
Também realizamos o mawa shi geri, o chute circular
Após realizarmos essas atividades utilizando bases e elementos de ataque separadamente, a professora solicitou que atleta demonstra-se a aplicação desses golpes com a velocidade real utilizada em competições, mais é claro sem o contato propriamente dito, confira algumas fotos.
Foi impressionante ver a rapidez em que os golpes são realizados. E depois foi a nossa vez, um aluno aplicava a técnica de soco, chute e defesa no outro um de cada vez.
A atleta fez uma demonstração de Kata um dos primeiros que se aprende no Karate, infelizmente não gravamos mais no video porem clicando no link a baixo você pode ter uma idéia de como funciona.
E por fim a parte mais eletrizante da aula, a professora Keith que também ja foi atleta e convidada Tayanny simularam para turma o chamado Kumite, que seria a luta. Foi apenas uma demonstração sem muito contato usando a proteção com luvas, foi bem empolgante.
E por aqui ficou nossa aula, encerrando com a tradicional saudação. Ate a próxima pessoal.
Olá galerinha!
Seguimos o ano com a modalidade do KARATÊ DO, por isso vamos entender melhor essa modalidade:
Karate é uma palavra japonesa que significa “mãos vazias”.
Consiste
em uma arte marcial japonesa e um método de ataque e defesa pessoal que
inclui diversas técnicas executadas com as mãos desarmadas.
"O objetivo do karatê é aperfeiçoar a mente e o corpo."
Em
Português do Brasil, a grafia correta da palavra é “caratê” (com “c” e
com acento circunflexo), contudo é comum encontrar escrita com "k".
O
método de defesa pessoal foi possivelmente originado na China, mas se
desenvolveu e evoluiu no Japão, na província de Okinawa, com base em uma
luta já existente na época.
Ilha de OKINAWA
Okinawa é uma pequena ilha localizada no sul do Japão. Em 1392, 36
famílias chinesas imigraram para Kume, aldeia em Naha, Okinawa. Cada uma
dessas famílias eram especializadas em alguma forma de cultivar o
desenvolvimento nesta pequena ilha. Assim nasceu uma nova cultura na
combinação da cultura dos imigrantes chineses com o povo okinawano. Os
okinawanos cresceram de uma forma pacífica e cortês, diferente da China
e Japão. Com o assentamento dessas famílias em Okinawa, a tradição e os
costumes, assim como as artes marciais foram transmitidas para o povo
okinawano. Dai Sensei Meitoku YAGI pôde realmente encontrar as raízes de
seus ancestrais como o assentamento dessas famílias.
A PRINCÍPIO NOSSO ESTUDO SE DARÁ NO KARATÊ DO :
No Japão também se acrescentou a partícula “do” (karate-do),
que significa “caminho”, para acrescentar à luta os aspectos
filosóficos e físicos, cujas técnicas visam disciplinar o corpo e a
mente.
Os praticantes de caratê são denominados “caratecas”. Nas
lutas, os caratecas só podem usar as armas de combates naturais, ou
seja, o próprio corpo (mãos, braços, pés, pernas, etc.), incluindo os
bons reflexos de visão e a inteligência.
O nível atingido por cada carateca é classificado através de um sistema de faixas coloridas (classe Kyu), na seguinte ordem: branca, amarela, vermelha, laranja, verde, roxa, marrom. A faixa branca é indicativa de principiante.
A faixa preta é conseguida por quem atingiu todos os conhecimentos da classe Kyu e domina a arte marcial (classe Dan). No Sistema Shotokan são definidos mais 10 níveis exclusivos para serem alcançados pela classe Dan (faixas-pretas).
Cada pessoa pode ter objetivos diferentes ao optar pela prática
do karatê, que devem ser respeitados. Cada um deverá ter oportunidades
de atingir suas metas, sejam elas tornar-se forte e saudável, obter
autoconfiança e equilíbrio interior ou dominar técnicas de defesa
pessoal. Contudo, não deve ter o praticante fugir do real objetivo da
arte. Aquele que só pensa em si mesmo, e quiser dominar técnicas de
karatê somente para utiliza-las em uma luta, não está qualificado para
aprende-lo, afinal, o karatê não é somente a aquisição de certas
habilidades defensivas, mas também o domínio da arte de ser um membro da
sociedade bom e honesto. Integridade, humildade e autocontrole
resultarão do correto aproveitamento dos impulsos agressivos e dos
instintos primários existentes em todos os indivíduos.
INTRODUÇÃO FILOSÓFICA AO KARATE-DO
Estes são os lemas do lutador de karate:
O mestre
Funakoshi
I- Esforçar-se para formação do caráter (Disciplina);
II- Criar o intuito de esforço (Determinação);
III- Respeitar acima de tudo (Respeito);
IV- Conter o espírito de agressão (Desapego);
V- Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão (Honra).
Funakoshi com 20 ensinamentos:
01- O karate inicia-se e termina com saudações.
02- No karate não existem golpes de agressão.
03- O karate apóia o caminho da razão.
04- Conheça-se a si próprio antes de julgar os outros.
05- A principio lapidar o espírito, depois a técnica.
06- Evitar o descontrole do equilíbrio mental.
07- A falha surge com a acomodação mental e física.
08- O karate não se limita apenas ao Dojo.
09- A essência do karate se descobre no decorrer da vida.
10- Dará frutos quando associado a vida cotidiana.
11- O karate é igual água quente: se não recebe calor
constantemente ela esfria.
12- Não pense em vencer, mas não pense em derrota.
13- Mude sua posição conforme o tipo de adversário.
14- A luta depende do bom motivo da teoria In e You.
15- Imagina que seus membros são espadas.
16- Para o homem que sai do seu portão, existe milhões de
adversários.
17- No princípio, seus movimentos são artificiais, mas com
a evolução tornam-se naturais.
18- A prática de fundamentos deve ser correta. Enquanto em uso torna-se
diferente.
19- Domínio do seu corpo na coordenação, na força,
na velocidade e elasticidade.
20- Estudar, criar e aperfeiçoar-se constantemente.
DEFESA PESSOAL:
O
karatê é um método eficiente de defesa pessoal, no qual braços e pernas
são treinados sistematicamente, de modo que possibilite ao lutador de
karate se defender de qualquer tipo de inimigo.
O treinamento de karatê se divide em três etapas: Percepção; reação; ação.
SAÚDE:
Entende-se
como “saúde” o bem-estar físico, mental e espiritual do ser humano, e
não somente o estado de “ausência de doenças”. O karatê é tido como um
vetor de saúde, pois proporciona ao seu praticante:
1. ) Aptidão física total,
2. ) Adequação psicossocial.
ORGANIZAÇÃO
As atividades do karatê são exercidas através de uma associação ou clube.
Esta entidade que no nosso caso é o INSTITUTO BUSHIDO, que é Reconhecida pela Comissão Municipal de Esportes.
1. A nível Estadual está filiada à FEDERAÇÃO CATARINENSE DE
KARATÊ entidade reconhecida como reguladora deste esporte no Estado.
2. Por sua vez a FCK está filiada à Confederação Brasileira de
karatê, entidade federal de Administração da Modalidade karatê no
Brasil, Reconhecida pelo Ministério da Educação.
3. A C.B.K. está filiada as seguintes Entidades Internacionais:
3.1. A NÍVEL MUNDIAL - JKA / WKF
TREINAMENTO
ÁREA DE TREINAMENTO E COMPETIÇÃO:
A
área de treinamento, deve ser plana, ampla e livre de obstáculos.
Poderá ter parte de sua área acolchoada com material sintético (TATAMI
sintético).
Esses conteudos foram passados durante a aula teórica, para nossa aula prática segue a sequência pedagógica passada pela professora Keith Sato:
Iniciamos nossa aula com aquecimento não muito lúdico porém mais funcional, onde realizavamos deslocamentos em variadas direções e de diferentes formas, como por exemplo de costas, lateralmente e com elevação dos joelho, em seguida sorteado pela própria professora um aluno passou um alongamento dando enfasê nos membros inferiores, nesse dias em específico foi escolhido o aluno Lucas, que aplicou um excelente alongamento.
Após alongamentos e aquecimentos, iniciamos a saudação, onde a professora ensinou passo a passo como ser realizada:
Saudações:
Ritsu-rei -Saudação de pé
Zarei- Saudação Na Posição Seiza (Posição De Lótus Ioga)
Início de Aula:
Ao comando do professor: Segatsu(Alinhar) os alunos devem se alinhar em pé de modo que o aluno mais novo (kohai) fique na ponta direita e o aluno mais antigo (sempai) fique na esquerda, respeitando a ordem de graduação. Após o alinhamento o professor dará o comando Kyiotsukepara ficar na posição de cumprimento.
Shomen-ni Rei (professor)- em silêncio (alunos)
Sensei-ni Rei (Sempai) - Onegai shimasu (professor) - Onegai shimasu (alunos). Dojo Kun – (professor) citação dos cinco princípios éticos do Karate (japonês e português) Seiza - (professor) comando para ajoelhar
Mokuso-rei(professor)
Mokuso Yame – (professor)
Tatte Kudasai - (professor) comando para ficar em pé
Na primeira aula prática da modalidade de karatê-do a professora usou a ludicidade para nos apresentar esta arte marcial.
Inicialmente, a professora solicitou ao aluno Helmuth que aplicasse um alongamento com ênfase em membros inferiores.
Em seguida, fomos para o aquecimento, que era uma brincadeira dinâmica em que um aluno era o "pegador" e os demais teriam que fugir deste, porém, a professora determinava a parte do corpo onde o pegador deveria tocar para imobilizar os colegas.
Assim que terminamos o aquecimento, a professora nos apresentou os golpes que já haviam sidos ensinados na aula teórica.
Soco
Chute frontal
Defesa alta
Defesa alta sendo praticada em duplas
Tendo apresentado os golpes, a professora pediu que nos organizássemos em duas fileiras, uma de frente para a outra e propos uma nova dinâmica:
Ao seu comando de voz, cada fila deveria escolher um golpe para tentar "derrotar" a fila adversária.
Os golpes: *Soco; *Chute frontal; *Defesa alta.
Onde soco ganhava de chute, chute ganhava de defesa alta e defesa alta ganhava de soco.
Grupos combinando qual golpe aplicariam
Aplicação do golpe por um dos grupos
Ao término dessa dinâmica, a professora aplicou um alongamento final e em seguida nos explicou sobre os lemas do karatê-do e sobre as saudações utilizadas nessa arte marcial.
Alinhamento dos alunos para a preparação da saudação
Professora mostrando o jeito correto de sentar-se para a saudação
Shomen-ni Rei (professor)- em silêncio (alunos)
Sensei-ni Rei (Sempai) - "O s*" (professor e alunos).
